Suha stopala: Uzroci, njega i dugotrajna rješenja

Volite toplije vrijeme, ali se grozite pokazivanja svojih stopala u otvorenoj obući? Niste jedini. Mnoge od nas bore se sa suhom i zadebljanom kožom.

No, čini se da neke žene jednostavno imaju tajnu formulu za brzu obnovu stopala koju druge nemaju. Tako mogu postići izvanredne rezultate u samo par dana prije ljeta.

U čemu je kvaka?

Proveli smo sate i sate istražujući ovo pitanje i testirajući različite metode. Konačno se čini da imamo odgovor.

Ključ je u malim promjenama u svakodnevnom životu kojim ćete izbjegavati isušivanje. Kad zagusti, možete isprobati našu SOS rutinu od samo tri koraka.

Što je uzrok zadebljane i ispucale kože?

Prema dermatologinji Sheel Desai Solomon, jedan od glavnih uzroka ispucale kože je nedostatak vlage u zraku, što je ujedno i razlog zašto je koža najsuša zimi.

Kad u zraku nema dovoljno vlage, koža postaje suha. To ju čini podložnijom pucanju i zadebljanju.

No, možda su Vaša stopala suha tijekom cijele godine. Ako je to slučaj, uzrok suhe kože je vjerojatno nešto drugo:

• genetika
• lijekovi
• obuća.

SOS rutina: Riješite se suhe kože na stopalima u tri koraka

Redovita njega stopala mora postati dio Vaše rutine. Rutina je posebno važna ako u Vašem slučaju isušivanje uzrokuje genetika, lijekovi ili neki drugi uzrok koji nije lako ukloniti.

U ova tri koraka možete se riješiti suhe kože gotovo preko noći. No, za dugotrajne rezultate, ipak ćete ih morati redovno prakticirati. Odvojite vrijeme za njegu stopala barem jednom mjesečno.

1. Prirodna kupka za stopala

Ako je Vaš glavni problem zadebljana koža na petama, svoju rutinu počnite opuštajućom kupkom kod kuće. Ona će zagladiti Vaša stopala. Tako će Vam biti lakše ukloniti zadebljanja i mrtve stanice.

Vaša kupka ne mora biti komplicirana. Možete ju pripremiti pomoću samo ova dva sastojka:

• Pola šalice epsomove soli
• Topla voda

Epsomova sol pomaže ukloniti mrtve stanice na stopalima te djeluje antibakterijski i umiruje kožu. Pomiješana s vodom, ona ostavlja kožu glatkom i blistavom nakon svega 20ak minuta.

U svoju kupku možete dodati eterično ulje po izboru ili šampon koji inače koristite za tuširanje.

2. Peeling za uklanjanje zadebljane kože

Kupkom ste savršeno pripremili stopala za drugi korak — uklanjanje zadebljane i tvrde kože. To možete učiniti peelingom koji ste sami pripremili ili pomoću gotovog, kupovnog peelinga.

• Alternative peelingu: kamen za stopala, četke, rašpice

Ako se odlučite na samostalno pripremanje peelinga kod kuće, nemojte koristiti grube sastojke kako ne bi oštetili stopala. Odabirite blage sastojke, poput morske soli i maslinovog ulja.

3. Krema za hidratizaciju

Ispucale pete najčešće su rezultat nedostatka vlage, a specijalizirana krema za stopala najbolje je rješenje za hidrataciju.

Odgovarajuću kremu za stopala lako ćete pronaći u svojoj lokalnoj drogeriji ili ljekarni. Odabirete kreme bogate nekim od sljedećih sastojaka:

• hijaluronska kiselina
• vitamin A ili E
• aloe vera
• shea maslac

Hidratizirajte pete nakon što ste peelingom uklonili mrtve stanice. Nanesite izdašnu količinu kreme na ispucala mjesta te pričekajte dok ju stopala u potpunosti upiju.

Prevencija: Promijenite životni stil za postojano lijepa stopala

Ako želite biti sigurni da se nećete opet morati boriti sa suhim stopalima nakon par tjedana, napravite male promjene u svakodnevnom životu. One će Vam se dugoročno isplatiti i uštedjeti vrijeme.

Dajemo Vam pet načina kako možete promijeniti životni stil i zauvijek zaboraviti na ispucale pete i suhu kožu.

Obuća koja odgovara i pruža potporu

Ako nosite obuću koja Vam ne odgovara, između Vaših stopala i zadnjeg dijela obuće stvara se trenje. Ovo može biti glavni uzrok ispucale kože na petama ili doprinijeti suhoći Vaših stopala.

• Rješenje: Nosite obuću odgovarajuće veličine. Usto je potrebno odabrati obuću koja će Vam pružati potporu tijekom dana. Izbjegavajte cipele s tankim i nekvalitetnim potplatama ili razmislite o kupnji ortopedske obuće.

Nosite čarape u kojima će koža disati

Gljivična infekcija stopala nalikuje suhoj koži. Zbog toga često možemo previdjeti da je naš pravi problem zapravo infekcija, a ne suhoća ili prirodno tvrda koža.

Infekcija se javlja kad nosimo čarape koje ne mogu adekvatno upiti znoj.

To su najčešće čarape od umjetnih materijala, poput poliestera ili poliamida. Kako čarape neće upiti vlagu, naša stopala ostat će u takvom vlažnom okruženju u kojem lako dolazi do infekcija.

• Rješenje: Odaberite čarape od prirodnih materijala. Naš prvi izbor su pamučne čarape, no možete izabrati i one od bambusa ili vune.

Redovita masaža stopala

Masaža prirodno poboljšava cirkulaciju i hidratizira tkivo. Usto, pomoći će Vam ukloniti mrtve stanice kože koje uzrokuju ispucale pete. Koža na stopalima se masažom doslovce pomlađuje!

• Rješenje: Nanesite ulje ili kremu na stopala. Lagano ju umasirajte kružnim pokretima te se najduže zadržite na mjestima gdje je koža osjetno tvrda ili suha.

Ako niste sigurni kako pravilno masirati stopala, pogledajte objašnjenje fizikalnih terapeuta Boba Schruppa i Brada Heinecka. Pokušajte pratiti njihove upute i masirati stopala dok gledate video:

Održavajte higijenu

Slaba higijena može dovesti do raznih bakterijskih infekcija stopala koje će dodatno isušiti Vašu kožu.

Ako ste genetski skloni znojenju, temeljita higijena postaje još važnija jer infekcije nastaju upravo kad se stopala tijekom dugo vremena nalaze u vlažnoj okolini.

• Rješenje: Redovito se počastite kupkom za stopala. Tuširanjem nećete uspjeti ukloniti prljavštinu i vlagu koja se skuplja između prstiju. Kupite poseban antibakterijski sapun kojim ćete trljati stopala.

Prilagodite prostor u kojem boravite

Već smo spomenuli da nedostatak vlage uzrokuje suha i ispucala stopala. Ovo je poseban problem tijekom zime, kad svi grijemo svoje domove neprirodnim putem.

• Rješenje: U glavne prostorije svog doma postavite ovlaživače zraka. Tijekom zime, pokušajte izbjegavati pretjerano grijanje jer ono isušuje zrak.

Zaključak

Najučinkovitiji način za postizanje lijepih i glatkih stopala jest uvođenje malih promjena u svakodnevni život. Kako kažu naši starci, bolje je spriječiti nego liječiti.

Ako stopala pripremate za ljeto ili važno događanje, naša SOS rutina svakako će Vam pomoći postići brze rezultate. No, uskoro ćete se opet morati suočiti sa suhom, ispucalom ili tvrdom kožom ako ne promijenite uvjete koji uzrokuju probleme.

Stoga počnite od malih, životnih promjena koje će Vam donijeti dugoročne rezultate. Zatim odvojite sat vremena za njegu stopala svakih mjesec dana. Nemojte na to gledati samo kao na brigu o svojim stopalima, već i priliku za opuštanje.