Bolovi u nogama u mirovanju: Trebate li ...
31/01/2022 | Honopono
Što su čukljevi i kako ih izliječiti?
Sve više klijenata dolazi u našu radnju sa specifičnim problemom: čukalj! Primijetili smo da je broj slučajeva porastao u zadnjih par godina, a vjerujemo da je to zato što nosimo sve neudobniju obuću.
Anatomske papuče vam doista mogu pomoći ublažiti tegobe koje uzrokuju čukljevi, no postoje i drugi načini tretiranja. O tome ćemo govoriti u ovom članku. Prvo definirajmo što čukalj uopće jest te imate li razloga za brigu.
Sadržaj
Što su čukljevi i kako ih izliječiti?
Što su čukljevi (hallux valgus)?
Simptomatsko tretiranje čukljeva
Anatomske papuče kao dugoročno rješenje
Što su čukljevi (hallux valgus)?
Čukalj ili hallux valgus je koštana deformacija stopala. Ona zahvaća zglob na početku palca stopala:
Osim što su estetski nepoželjni, čukljevi mogu uzrokovati i druge probleme:
- Bol na području čuklja
- Bol na području cijelog stopala (posebice prilikom nošenja cipela s povišenom petom ili uske obuće)
- Pojačana osjetljivost
- Crvenilo i upala
- Devijacija prstiju
- Ukočenost palca (i, posljedično, otežano kretanje)
- Spuštanje svoda (uslijed čega dolazi do spuštenog stopala)
Iako čukljevi u pravilu ne predstavljaju velik problem na početku, oni mogu nastaviti rasti i zadavati vam sve veće probleme. Stoga je važno da uvedete promjene kojima ćete prevenirati povećanje čuklja. Više o tome kako to učiniti govorit ćemo u nastavku.
Kako nastaju čukljevi?
Iako se čukljevi mogu pojaviti i na muškom i ženskom stopalu, oni se ipak češće javljaju kod žena. To je povezano s time kako nastaju.
Naime, čukljevi najčešće uzrokuje jedan ili više sljedećih uzroka:
- Giht
- Artritis
- Ozljeda stopala (npr. fraktura)
- Urođena slabost vezivnog tkiva (češće kod žena)
- Druge deformacije stopala (npr. spuštena stopala)
- Nošenje neudobne obuće (posebice cipela s povišenom petom)
Žene češće nose neudobnu obuću, poput štikli, a i prirodno imaju slabije vezivno tkivo. Stoga ne čudi da se upravo one češće bore s ovim problemom.
Čukljevi se mogu javiti u adolescenciji, ali i kasnije. To će ovisiti o tome što je uzrokovalo njihovu pojavu:
- Čukljevi koji nastaju u adolescenciji — Uzrok je prirodna struktura stopala, odnosno genetska predispozicija. Čukljevi se u pravilu počinju formirati između 10-e i 15-e godine života te nastavljaju napredovati. Uglavnom su u potpunosti formirani oko 20-e godine života.
- Čukljevi koji nastaju u odrasloj dobi — Uzrok su vanjski faktori, poput ozljede stopala ili preuske obuće koja pritišće prste i izaziva trenje.
Metode prevencije čukljeva
Kako smo već rekli, čukljevi najčešće nastaju jer za njih postoji genetska predispozicija. No, to ne znači da njihov nastanak ne možemo spriječiti ili barem što duže odlagati.
Evo nekoliko dobrih mjera prevencije:
- Izvodite vježbe za stopala kako bi mišići stopala i prstiju ojačali te bili mobilniji
- Izbjegavajte neudobnu obuću (posebice japanke i cipele s visokom petom)
- Nosite anatomsku obuću (posebice ako dugo stojite na poslu ili imate neki drugi deformitet stopala)
- Natapajte stopala u toploj vodi s dodatkom morske soli kako biste smanjili upale
- Nikad ne nosite obuću na bosa stopala
- Hodajte bosi kadgod je moguće
Tretmani za čukljeve
Danas se primjenjuju dvije glavne vrste tretmana za čukljeve:
- Kirurški zahvat (operacija čukljeva)
- Simptomatsko tretiranje čukljeva ortopedskim pomagalima i fizikalnom terapijom
U nastavku ćemo vam objasniti što ove metode podrazumijevaju.
Operacija čukljeva
Jedino kirurški zahvat može odstraniti čukljeve i izmijeniti oblik vaših stopala. No, na operaciju se odlučuju samo malobrojni zbog opasnosti od komplikacija. Jedna od čestih takvih komplikacija jest ruptura mišića koji prelazi preko čuklja.
Najčešće je operacija zadnje rješenje, a primjenjuje se u slučajevima kad čukljevi izazivaju veliku bol ili značajno narušavaju izgled stopala.
Postoji nekoliko zahvata koji se mogu primijeniti na čukljeve, no najčešće se izvodi osteotomija, zahvat na kostima. Ona podrazumijeva presijecanje i korekciju metatarzalnih kosti — kosti na donožju stopala — te postavljanje u prirodni položaj.
Nakon operacije, morat ćete primjenjivati hladne obloge i držati stopalo na povišenom. Tako smanjujete otok koji ponekad može potrajati i do nekoliko mjeseci. Također, morat ćete nositi i postoperativne cipele u trajanju od cca. 5 tjedana.
Simptomatsko tretiranje čukljeva
Niti jedan tretman izuzev operacije vam neće pomoći odstraniti čukljeve. No, mogu vam pomoći ublažiti simptome poput boli.
Najčešće se u tu svrhu koriste sljedeća ortopedska pomagala:
- Separatori prstiju stopala — Smanjuju bol, trenje i iritaciju stopala i prstiju. Najčešće se radi o silikonskim pomagalima koja imaju posebna ispupčenja koja razdvajaju prste. Uglavnom ih se preporučuje nositi barem 30 minuta svakog dana, no poželjno je i duže.
- Jastučići za čukljeve — Poznati i kao silikonski štitnici, jastučići se obavijaju oko palca stopala i samog čuklja kako bi se umanjila bol. Neki proizvođači tvrde da ovi jastučići mogu i smanjiti čukljeve, no za to još nemamo dovoljno dokaza.
- Ortopedski ulošci i anatomska obuća — Ulošci i anatomska obuća djeluju na isti način. Zahvaljujući dizajnu koji prati prirodan oblik stopala, oni smanjuju pritisak na kralježnici ili određenom dijelu stopala raspoređujući ga po cijelom stopalu i nozi.
- Hallux Valgus udlaga — Specijalizirane Hallux Valgus udlage mogu spriječiti nastanak čukljeva (ako već nisu nastali) ili razvoj daljnjih problema, poput pomicanja kostiju stopala (ako su se čukljevi već razvili). Najčešće se nose tijekom noći.
Osim ortopedskih pomagala, danas se primjenjuje i jedna druga metoda simptomatskog tretiranja čukljeva:
- Fizikalna terapija — Fizikalni terapeut može vam pomoći da ublažite bol koja nastaju uslijed čukljeva. No, vježbama ćete ujedno i ojačati mišiće stopala, povratiti funkciju palca i povećati pokretljivost. Ako vam liječnik ne prepiše fizikalnu terapiju, i dalje možete izvoditi vježbe za stopala i nožne prste sami kod kuće.
Momentalno olakšajte tegobe uz anatomske papuče
Mnogi naši klijenti nose anatomske papuče i na poslu i kod kuće, što im značajno pomaže ublažiti neugodne simptome čukljeva.
Većina njih nam kaže kako se preporodilo uz naše Vargice — lakše se kreću, stopala ih manje bole i generalno su odmorniji.
Savjetujemo da i vi odaberete anatomske papuče ako patite od čukljeva. Prelistajte naš online katalog klikom na donju poveznicu i pronađite savršen par za sebe.
