Što je anatomska obuća i koje su njene prednosti?

Ako tražite načine da uklonite bol u kralježnici, nogama ili stopalima, možda vas je netko već savjetovao da kupite anatomsku obuću.

No, vjerojatno niste sigurni radi li se o samo još jednom marketinškom triku.

Na koncu, može li vam obuća doista pomoći s vašim zdravstvenim problemima?

Odgovor je da, a tajna se krije u posebnom načinu izrade anatomske obuće.

U ovom članku usporedit ćemo anatomsku s običnom obućom te utvrditi utjecaj jedne i druge vrste obuće na vaše zdravlje.

Tako ćete lakše odlučiti što treba vašim stopalima, ali i unaprijed znati što kupujete.

Što je anatomska obuća?

Anatomska obuća je vrsta obuće koja prati oblik normalnog ljudskog stopala u svrhu poboljšanja zdravlja koštano-mišićnog sustava: kralježnice, koljena, zglobova i stopala.

Ona je izrađena s posebnom pažnjom na gazište koje često ima vidljiva ispupčenja ili uzvišenja te prati oblik normalnog stopala. Ono, za razliku od spuštenog, ima blagi luk:

(Izvor: Freepik)

Koje su prednosti anatomske obuće i kako ona utječe na vaše zdravlje?

Zahvaljujući posebno oblikovanom gazištu, anatomska obuća znatno smanjuje opterećenje na vašem koštano-mišićnom sustavu:

“Anatomska obuća prati luk stopala, podupire ga i omogućava da se mehanika koraka obavi bez dodatnog opterećenja. Ako je opterećenje na određenom dijelu veće od njegovog kapaciteta, dolazi do ozljeda, bolova, deformacija i kasnije ozbiljnih bolesti koštano-mišićnog sustava.”
- Magistra Ismeta Duljković iz Farmacije[1]

Prilikom kretanja, vaša stopala i kralježnica moraju nositi težinu vašeg tijela. Zbog toga svaki pokret vrši pritisak na koštano-mišićni sustav. Njega osjećate kad god vam je teško kretati se, bilo na poslu ili u laganoj šetnji.

Obična obuća će teret koji nastaje prilikom kretanja slati ka vašim stopalima.

Anatomska obuća će, pak, sva opterećenja ravnomjerno rasporediti po cijelom koštano-mišićnom sustavu.

Evo kakav učinak ona ima na vaše zdravlje:

• Jača mišiće stopala
• Potiče ispravno držanje
• Omoguće udobnije kretanje
• Potiče cirkulaciju i regeneraciju stopala
• Suzbija bolesti i deformiranosti stopala
• Održava zdravlje cijelog koštano-mišićnog sustava

Kako neadekvatna obuća šteti vašem zdravlju

Prije nego što prijeđemo na to kako anatomska obuća može pomoći vašem zdravlju, ispitat ćemo kako mu obična obuća može naštetiti.

1. Cipele na petu: Od manjih do opasnih deformacija stopala

Prvo, riješimo glavno žensko pitanje: Ne, cipele na petu nisu nužno loše.

Prema preporuci ortopeda, možemo nositi pete visoke do 4 cm jer se pritisak i dalje jednako raspoređuje po stopalu.

No, problem nastaje s petama višim od 5 cm. Tada se sav teret prebacuje na prednji dio stopala.

Ovdje vrijedi pravilo manje je više. Previsoke potpetice stišću vaše prste, čine ih nepomičnima i mogu uzrokovati deformacije stopala.

Dugotrajno nošenje visokih peta može dovesti do česte ženske boljke—deformacije palca, hallux valgus, kod čega dolazi do pomicanja palca prema ostalim prstima.

Rješenje: Anatomske natikače na petu dobra su zamjena za klasične štikle. Opterećenje će biti jednako raspoređeno dužinom stopala.

2. Neodgovarajuća obuća: Od lošeg hoda do trajnih problema

Svaki par obuće koji ne odgovara vašem stopalu mu zapravo šteti. Bilo da se radi o:

• prevelikoj ili premaloj obući
• preuskoj ili preširokoj obući
  

Za primjer uzmimo preusku obuću koja može uzrokovati trajne probleme i deformacije.

Jedna od njih je metatarzalgija, pojava boli u prednjem dijelu stopala.

Ona nastaje zbog sužavanja metatarzalnih tunela, tj. tunela u stopalu.

Uske cipele stišću nogu i tako forsiraju stiskanje ovih kanalića. Osim boli, stiskanje može dovesti i do vidljivog naticanja noge i stopala.

Međutim, do istog rezultata može doći i ako vam cipele inače nisu preuske.

Kako smo već rekli, visoke pete guraju nogu u prednji dio obuće.

Ovaj dio uvijek je uži od ostatka, pa tako i dalje osjećate efekt stiskanja iako vam cipele možda inače savršeno odgovaraju.

Rješenje: Kupujte obuću koja prati oblik vašeg stopala, odgovara vam veličinom te ne gura i ne stišće vaše prste.

3. Obična obuća: Ne prilagođava se vama, već zahtjeva da se vi prilagodite njoj

Na koncu, adekvatna je jedino obuća koja je anatomski prilagođena.

Iako zasigurno možete naći kvalitetnu obuću koja nije anatomski oblikovana, ona će uvijek imati jednu manu:

Umjesto da se prilagođava prirodnom obliku ljudskog stopala, ona traži da se vi prilagodite njoj.

To možemo usporediti s kupnjom neodgovarajućih rukavica.

Vaši prsti nisu slobodni. Pri svakom pokretu sputava ih loše oblikovana tkanina.

I najjednostavnije aktivnosti, poput mahanja prijatelju ili obuhvaćanja čaše vode, predstavljaju vam napor.

Osjećate stiskanje i kao da se borite s vašim rukavicama za dominaciju.

Baš tako se osjećaju i naša stopala u neadekvatnoj obući, no toga često nismo svjesni sve dok ne ostarimo.

Tad počinjemo osjećati slabost u kukovima i potkoljenicama te bolove u kralježnici, a sve to možemo zahvaliti anatomski neprilagođenoj obući.

Rješenje: Ako možete, uvijek radije odaberite anatomsku obuću u kojoj će se vaša stopala osjećati prirodno i slobodno.

Anatomskom obućom riješite česte deformacije stopala i probleme

Ortopedskom obućom možemo suzbiti bolove i razne deformacije stopala - poput ovih pet najčešćih vrsta:

• Spušteno stopalo
  
  Spušteno stopalo izgleda kao na slici gore: gotovo ravno i bez izraženog luka.
  
  Mnogi od nas imaju spuštena ili ravna stopala, no većinom nismo svjesni koliko ona negativno utječu na naše zdravlje.
  
  Spuštena stopala uzrokuju napet, neelestičan hod, umor, probleme s cirkulacijom i druge poteškoće u starijoj dobi.
  
  Kako bi se osiguralo da se to ne dogodi, potrebno je nositi anatomske uloške ili obuću od mlađe dobi.
  
  
• Petni trn
  
  Petni trn je naziv za jaku bol u stražnjem dijelu stopala koja se javlja kad dugo nosimo tvrdu i neudobnu obuću.
  
  Kako vrijeme prolazi, bol raste i javlja se češće, obično nakon što se probudimo.
  
  
• Dijabetičko stopalo
  
  Dijabetičari često pate od poremećaja lučenja znoja, što kod hoda izaziva pucanje kože stopala i, nerijetko, same obuće.
  
  Kako bi spriječili oticanje, dijabetičari trebaju odabrati široku i meku obuću (ili, još bolje, natikače) koja će se maksimalno prilagoditi njihovom stopalu.
  
  
• Natisci i kurje oči
  
  Gotovo svatko od nas zna što znači imati natiske i kurje oči na stopalima.
  
  Uzrok tomu je što većina nas nosi preuski tip obuće koji trlja i pritišće.
  
  Natisci i kurje oči su zapravo obrambeni mehanizam vaše kože: ona tako pokušava spriječiti bol.
  
  Tu ulogu igraju i materijali od kojih je obuća napravljena.
  
  Najbolje je odabrati neke od materijala koji dopuštaju koži da diše, poput prirodne kože.
  
  
• Hallux valgus
  
  Deformaciju palca, hallux valgus, već smo spomenuli kad smo govorili o visokim potpeticama—jer upravo cipele na petu najčešće izazivaju ovu deformaciju.
  
  Guranje prstiju prema naprijed i stiskanje mogu i trajno naštetiti vašim stopalima.
  
  Ako ne reagirate na vrijeme, jedini način da se riješite ove deformacije mogla bi biti operacija.

Zaključak: Kome je namijenjena anatomski oblikovana obuća?

Kada se radi o odabiru obuće, doista ne možete pogriješiti s anatomskom.

Anatomska obuća namijenjena je svima koji osjećaju umor i bol u nogama, stopalima i leđima—a ne samo onima s posebnim problemima.

Birajte obuću s dobro oblikovanim gazištem i od kvalitetnih materijala koji dopuštaju koži da diše.

Zapamtite i da danas možete pronaći anatomsku obuću za svaki ukus pa ne morate ni žrtvovati stil za udobnost.

[1] https://www.farmacia.hr/farmacia-preporucuje/clanci/25/stopalo-i-anatomska-obuca/