Bolovi u nogama u mirovanju: Trebate li se zabrinuti?

Bol u nogama je ponekad posve normalna i očekivana. Na primjer, očekujemo ju nakon cjelodnevnog šetanja. Tad nas bol previše ne zabrinjava i najčešće je se drugog dana više niti ne sjećamo.

No, što kad se bolovi u nogama počnu javljati i u stanju mirovanja?

Mogu li tada upućivati na neki zlokobniji uzrok?

Odgovor nas je zanimao jer mnogi naši klijenti kupuju anatomske papuče upravo kako bi se riješili bolova u nogama. Ipak, obuća ne može uvijek riješiti baš sve probleme.

Stoga smo istražili što znanost kaže o uzrocima, simptomima i rješenjima takvih bolova. 

Bolovi u nogama — uzroci

Ponekad se bol u nogama u mirovanju javlja uslijed naporne fizičke aktivnosti. 

No, ako bol ne prestaje niti nakon odmora, najvjerojatnije se u pozadini krije neki drugi uzrok. 

Ovdje ćemo opisati sedam takvih najčešćih uzroka.

Pritisak na živce kralježnice

Pritisak na živce kralježnice mogu izazvati:

• ozljeda kralježnice
• bolesti kostiju
• infekcije
• reumatoidni artritis
• tumor

Obično se javljaju simptomi poput osjećaja boli, slabosti i ukočenosti. Oni su izraženiji tijekom kretanja.

Pritiska na živce se možete dugoročno riješiti jedino redovnom terapijom, vježbama i lijekovima koje vam može propisati liječnik.

Savjetujemo da zatražite liječničku pomoć ako sumnjate na pritisak na živce. Uzrok može biti zabrinjavajuć pa je najbolje da ga otkrijete na vrijeme.

Sindrom nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu je stanje u kojem osjećate neodoljivu potrebu da pokrećete nogu, najčešće zbog osjećaja nelagode. 

Pokret vam donosi privremeno olakšanje, no simptomi se vraćaju i to najčešće u večernjim satima.

Ovaj sindrom postaje izraženiji što duže mirujemo. Pojačano se javljaju nakon dugotrajnog sjedenja ili ležanja pa ćete ih najviše primijetiti tijekom duge vožnje autom ili kad legnete u krevet nakon napornog dana. 

Ovo su neki od simptoma koji se mogu javiti uz osjećaj nemira:

• osjećaj boli u nogama
• žarenje u nogama
• napetost mišića
• trzanje
• trnci

Nažalost, ne znamo što točno uzrokuje sindrom nemirnih nogu. No, on je nerijetko povezan s drugim zdravstvenim problemima, poput nedostatka željeza.

Trudnoća

Bolovi u nogama često se javljaju u trudnoći iz dva razloga:

• Cirkulatorne smetnje: Mnoge trudnice pate od loše cirkulacije. Razlog tomu je povećan pritisak na noge i veća količina krvi u tijelu. U prosječnoj trudnoći se količina krvi poveća za čak 30% - 50%. Osim bolova u nogama, loša cirkulacija može dovesti i do oticanja nogu pa trudnicama predstavlja velik problem.
• Rastezljivost ligamenata i zglobova. Tijekom trudnoće se povećava količina hormona relaksina u tijelu. On je ponajprije zadužen za rastezanje zdjeličnih ligamenata, no posljedično rasteže i druge ligamente i zglobove, što može dovesti do bolova u nogama u mirovanju.

Umjerena bol u nogama tijekom trudnoće je sasvim normalna i ne treba vas zabrinjavati. Ako postane nepodnošljiva, zatražite lječničku pomoć.

Alkoholizam

Bolovi u nogama u mirovanju se često javljaju tijekom apstinencije. Osim bolova, ponekad se javljaju grčevi, drhtanje i tremor u cijelom tijelu.

Koliko god neugodni ovi simptomi bili, oni su ipak pozitivni jer signaliziraju da se tijelo čisti od alkohola.

Proširene vene

Proširene vene se najčešće javljaju upravo u donjem dijelu tijela, a često uzrokuju bolove u nogama ispod koljena. Osim toga, proširene vene mogu uzrokovati:

• osjećaj težine u nogama
• svrbež
• peckanje
• napetost

Uzrok proširenih vena može biti genetska predispozicija. Drugi uzroci mogu biti nedovoljno kretanje, oslabljeni venski zalisci ili trudnoća.

Venska insuficijencija

Slanje krvi iz nogu prema srcu je i ovako već otežano zbog gravitacijske sile. Gravitacija privlači sve prema dolje, a vaše vene imaju zadatak prenijeti krv u suprotnom smjeru, prema srcu. 

Venska insuficijencija je stanje koje ovaj posao dodatno otežava.

Venski zalisci postaju nefunkcionalni. Ne mogu se pravilno zatvoriti pa krv ništa ne sprječava da slobodno prođe do donjih dijelova tijela.

Uslijed toga se višak krvi počinje nakupljati u nogama. To može uzrokovati oticanje, svrbež i bolove.

Venske insuficijencija najčešće je posljedica jednog od dvaju uzroka -  krvnih ugrušaka ili varikoznih vena.

Problem je što je vensku insuficijenciju teško prepoznati jer ima slične simptome kao i ostala stanja koja smo spomenuli. Najsigurnije ju je utvrditi testovima koje će predložiti vaš liječnik.

Duboka venska tromboza (DVT)

Duboka venska tromboza je stanje uslijed kojeg se krv zgrušnjava u dubokim venama udova ili zdjelice. Iako se može razviti i u gornjim ekstremitetima, najčešće se javlja u području bedara ili potkoljenice.

DVT najčešće nastaje kao posljedica jednog od ovih uzroka:

• oštećenje vena
• usporenje protoka krvi
• hiperkoagulabilnost krvi (poremećaj viskoznosti, pregusta krv)

Osim uobičajenih simptoma - poput grčeva, bolova i oticanja - javljaju se i simptomi poput osjećaja topline ili težine određenog dijela tijela, a čak i promjena boje kože.

Ako sumnjate na DVT, odmah se obratite liječniku jer ovo stanje može imati i smrtonosni ishod.

Ravna stopala

Čak 30% populacije ima ravna stopala, što ovo stanje čini relativno uobičajenim. No, ono se može pretvoriti u ozbiljan problem.

Najčešći simptom su bolovi u nogama ispod koljena i u stopalima.

Važno je napomenuti da se stopala mogu početi spuštati i u kasnijoj dobi. 

Nije nužno da smo rođeni sa spuštenim stopalima. Ipak, mnogi od nas tog nisu svjesni pa često ni ne pomislimo da bi ravna stopala mogla biti uzrok naših bolova.

Osjećate li i grčeve u nogama?

Bolove u nogama nerijetko uzrokuju grčevi ili mišićni spazmi, no oni ne moraju upućivati na neki ozbiljniji problem. Najčešće se grčevi javljaju kao posljedica:

• dehidracije
• slabe kondicije
• manjka elektrolita
• pretjerane aktivnosti
• dugotrajnog mirovanja

Ponekad grčeve može izazvati i pritisak na živce u kralježnici. Razlika je u tome što se grčevi uslijed prethodno spomenutih uzroka javljaju u stanju mirovanja, dok se grčevi uslijed pritiska na živac javljaju tijekom kretanja.

Srećom, ostali uzroci su prilično bezopasni i lako odstranjivi. 

Na primjer, ako vam je tijelo dehidrirano, konzumirajte više tekućine. Ako se, pak, grčevi u nogama pojavljuju zbog pretjerane aktivnosti, uzmite si dan-dva za odmaranje.

Bolovi u nogama — rješenja

Rješenja za bolove u nogama variraju ovisno o pravom uzroku boli. No, ovdje ćemo navesti općenita moguća rješenja:

• Adekvatna obuća. Adekvatna obuća je ona koja odgovara vašem stopalu i podržava kralježnicu. Za to je najprikladnija anatomska obuća čiji dizajn prati prirodan luk stopala. Tako opterećenje premješta s kralježnice na cijelo tijelo. Ona vam može pomoći izbjeći križobolju i daljnje oštećenje kralježnice.
• Ortopedska pomagala. Dobar izbor su opet anatomska obuća ili ortopedski ulošci, posebno ako imate ravna stopala ili osjećate bol u nogama ispod koljena.
• Nosite kompresivne čarape. One će vam pomoći ako patite od loše cirkulacije ili proširenih vena.
• Promijenite prehranu. Bolove može pojačati nedostatak magnezija, kalcija, natrija ili kalija. Pokušajte u organizam unositi više namirnica bogatih ovim mineralima.
• Medicinska masaža. Medicinska masaža može ublažiti križobolju i pritisak na živce kralježnice.
• UGS metoda. Ako patite od proširenih vena, UGS metoda je jedino trajno rješenje. Ona podrazumijeva lociranje vene koja stvara probleme i ubrizgavanje lijeka u tu venu.

Trebaju li vas bolovi u nogama brinuti?

Kao što smo rekli, bolovi u nogama su prirodna pojava ako nastaju uslijed naporne fizičke aktivnosti ili lošeg držanja.

No, bol u nogama koja se javlja i tijekom mirovanja nije nužno bezazlena.

Ako primjećujete da se ona nastavlja tijekom dužeg perioda, savjetujemo da zatražite liječničku pomoć.

Prije toga možete isprobati neke od naših savjeta za otklanjanje boli u nogama.